100 kg

[...] na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, gryf łamany, ławeczka, drążek, i ponad 100 kg żelastwa... Dieta : Nie jakaś super ale nawyki żywieniowe są i staram się dobrze odżywiać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic

[...] i dawnych mistrzow boksu. Jest tam takze zdjecie Goloty jako 18-latka, juz wtedy byl dobry i bylo z niego kawal byka. Podobnie Tyson w wieku 15 lat zdaje sie wazyl 100 kg. Obydwaj nie zawdzieczaja tego kulturystyce. Mozna powiedziec, ze tacy sie urodzili. maja jeden problem - jak juz nie podwyzszac tej masy, a nie jak ja zachowac. Poza [...]

Tyson na pewno nie wazyl 100 kg w wieku 15 lat, setke wazyl przez wiekszosc swojej kariery (tzn. wtedy kiedy byl w formie), ale jak zaczynal byl duzo szczuplejszy - wystarczy porownac jego tasmy z walk amatorkich kiedy mial mniej wiecej 18 lat i te zawodowe. No chyba ze zalozymy przez te trzy lata (15 do 18 lat) intensywnie zbijal wage a potem [...]

W takim razie pomyśl o vlcd. 3-4 tyg i efekty Cię mile zaskoczą. Oczywiście te 100 kg nie zostanie, ale za to wygląd pójdzie w duży plus;-). Dałbym vlcd teraz (3-4 tyg) i potem jeszcze 2-3 tyg na towarze i zerowym bilansie z węglami na około 3 g, żeby na lato ładnie jeszcze nabić mięśnie po vlcd:-)) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-06-13 [...]

http://allegro.pl/atlas-z-modlitewnikiem-hertz-predator-sila-100-kg-i1520672471.html jeszcze raz atlas który posiadam

Piłka nie zajmuje dużo miejsca, możesz ją nawet pod prysznicem trzymać. 100 kg obciążenia nie zda się na tym etapie na nic. Tak jak pisze ARph - zajmij się szczeliną i rozruchuszaj. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-03-27 16:01:51

Czyli w obliczeniach mam uwzględnić nie 100 kg a 75 ? Wklejam obecne zdjęcia poglądowe ( trochę słabe bo autowyzwalaczem musiałem robić ) /SFD/Images/2015/10/6/980a39e657774f81b79babbdf68e72b1.jpg /SFD/Images/2015/10/6/15b2ed5706024c87b8dfc475f8694c8e.jpg Zmieniony przez - Hitz w dniu 2012-02-08 16:32:58 Dodam że zamierzam stosować dietę Jem/Nie [...]

[...] podlega absolutnie żadnej dyskusji. Tylko bezmyślny idiota może napisać ,że Adamek jest zerem albo co on to osiągnął... Gandziamen obejrzyj walkę z Estradą tam Adamek się dusił i męczył z tą wagą (100 kg). Pierwotnie przecież sam Tomek przyznał ,że 98kg to jest dla niego idealna waga ale Roger uważa inaczej więc Góral oczywiście w pełni mu ufa.

[...] że muszę proporcje przenieść na stronę białek odejmując węgle. Dlatego staram się nie jeść klusek i białego chleba wcale. Dlaczego? Bo nie chce przybierać na masę - ważę ok.100 kg i owszem, mam klatę, karczycho (kołnierzyk 44), plecy i bary konkretne, za to oponkę muszę zredukować i wałki z boku także. Natomiast w bicu i na udach muszę urosnąć [...]

Załóżmy z waże 100 kg to ciężar jaki mam wycisnąć ma stanowić 30% masy ciała czyli aż 30kg przynajmniej tak napisał JOE WEIDERA. Artykuł: http://www.kulturystyka.pl/artykul225/ Ja waże 65kg i ćwicze wyciskanie na ławce poziomej 30kg i to ni sprawia mi najmniejszego problemu, poprpstu nie patsze jakie tam JOE WEIDERA wymyślił procenty tylko [...]

Znałem jednego człowieka który ćwiczył aikido i dobrze walczył. Miał 190 cm, 100 kg i był po prostu "ulicznym zabijaką". Aikido trenował chyba dla jaj.

To zdecydowanie nie tak..te dwa powtórzenia robione na 100 kg nic nie wnoszą. Zrobiłeś 80 3 x 8, to na nastepnym zrób 5 x 8. A potem 82,5 3 x 8. Tak myślę. I powoli w górę

To zdecydowanie nie tak..te dwa powtórzenia robione na 100 kg nic nie wnoszą. Zrobiłeś 80 3 x 8, to na nastepnym zrób 5 x 8. A potem 82,5 3 x 8. Tak myślę. I powoli w górę 12.08 Ok. Wszędzie dałem stały ciężar. Dodatkowy plus - nie trzeba co serię szukać obciążenia po całej siłowni i jest czas coś dodatkowego zrobić. 1. Przysiady (8/8/8/8) 2. [...]

Weas on dokoksuje do tych 100 kg. i mam nadzieje ze jeszcze powalczy ale masz racje ze będzie to dlka niego bardzo trudne. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-07-19 00:15:30

Jak sie wstydzisz robić 30 czy 40 to wez odrazu 100 kg na ta klate to juz bedzie cos czlowieku bierzesz tyle ile dasz rade a nie tyle ile bys chcial albo tyle co inni. Nikogo to nie obchodzi na silce ile bierzesz kazdy od czegos zaczynal!!

Troche się boje podchodzić do wagi 100 kg :D No ale hmm pewnie dałbym rade w zimę to zrobić i do lata wrócić do aktualnej tyle ze z małym bf

[...] wiec tu jest przewaga zmiennej liczby powtorzen, ktora stosujecie - Ty i 6I9. tak samo jak dla mnie - o tym juz pisalem - nie jest tym samym taka sytaucja: -bierzemy ciezar 100 kg, ktorym mozemy zrobic dwie serie po maks 5 ruchow (dla uproszczenia w obu seriach tyle samo) - w jednym przypadku robimy te dwie serie po 5 - w drugim 5 serii po 2 [...]

"wszystko w jednym worku, który wystarcza na sporządzenie 100 kg wybornej mieszanki", akurat na miesiąc ci starczy.

[...] ryby oliwa z oliwek olej lniany) pojedz tak przez 1,5 miesiaca i zobacz czy ruszy.z supli wiadomo gainer bialko mozesz dac kreatyne. jak ruszy i bedzie wiadomo ze micha dobra to mozna pomyslec o wspomaganiu.chociaz przy twoim wzroscie za doping bym bral sie dopiero po przekroczeniu 100 kg dobrej masy. aha i zacznij ciezko cwiczyc nogi i plecy.

sorki WL a nie WC 100 kg :)